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Le triathlète, cet étrange
animal à trois têtes
Personne ne
s’attend à ce que les triathlètes
excellent dans les trois sports
qu’ils pratiquent. Et pourtant,
c’est le cas! Sur la scène mondiale,
les meilleurs
d’entre eux sont d’excellents nageurs, cyclistes et
coureurs. C’est vers l’atteinte de cet objectif que
tendent tous
ceux et toutes celles qui relèvent le défi
du triathlon individuel.
Cela est rendu possible par un régime d’entraînement
raisonné. Les séances d’entraînement dans
chacune des trois disciplines se complètent pour obtenir
un effet de synergie qui permet aux triathlètes d’atteindre
l’excellence et de briller sous les feux de la rampe.
Le mot clé est
donc : l’entraînement
Les triathlètes sont avant tout des individus qui adorent
s’entraîner.
Ils donnent même parfois l’impression
de prendre
part à des compétitions dans le seul but
de s’entraîner...
Un bon programme d’entraînement en triathlon demande
un nombre d’heures très variable, l’important
étant de ne pas négliger trop longtemps une des trois
disciplines. Dans une année, il y a un temps pour la natation,
un temps pour le vélo et la course à pied. Le climat
du Québec aidant, il est assez facile de privilégier
chacun des trois sports au cours de l’année.
Le
programme d’entraînement proposé
Yves Saint-Louis, entraîneur chef du Rouge et Or, vous propose
un programme d’entraînement qui offre la possibilité
à chacune des équipes
et à chacun des participants
de s’entraîner dans une, deux ou même l’ensemble
des disciplines, seul ou encore en groupe.
Il importe avant tout d’y aller progressivement et de ne pas
brûler inutilement d’étapes. De plus, les journées
de repos font
partie de l’entraînement. Il faut donc
être aussi sérieux
avec le repos qu’avec les
entraînements.
Yves Saint-Louis se fera un plaisir
de répondre à toutes
vos questions afin d’adapter
le programme proposé à vos
exigences. Contactez-le
à yves.st-louis@sas.ulaval.ca
Le triathlon par équipe, une façon
de réveiller la bête
qui sommeille en chacun de nous
La formation d’une équipe de triathlon est l’occasion
par excellence de découvrir un, deux ou même trois
disciplines sportives. Bien que ne prenant part qu’à
une des trois épreuves, chacun des membres de l’équipe
peut participer activement à la préparation de son
équipe soit en s’entraînant dans les trois disciplines,
soit en encourageant ses coéquipiers à persévérer.
Il s’agit donc d’une formule gagnante sur toute la ligne.
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