Inscrivez-vous!
FORMULAIRE D'INSCRIPTION

Soyez prêt!
-PARCOURS
-PLUS D'INFO
-COMMENT S'Y RENDRE
-HORAIRE
-RÈGLEMENTS

Édition 2004
-INFO ÉDITION 2004

Le triathlète, cet étrange animal à trois têtes
Personne ne s’attend à ce que les triathlètes excellent dans les trois sports qu’ils pratiquent. Et pourtant, c’est le cas! Sur la scène mondiale, les meilleurs d’entre eux sont d’excellents nageurs, cyclistes et coureurs. C’est vers l’atteinte de cet objectif que tendent tous ceux et toutes celles qui relèvent le défi du triathlon individuel.

Cela est rendu possible par un régime d’entraînement raisonné. Les séances d’entraînement dans chacune des trois disciplines se complètent pour obtenir un effet de synergie qui permet aux triathlètes d’atteindre l’excellence et de briller sous les feux de la rampe.

Le mot clé est donc : l’entraînement
Les triathlètes sont avant tout des individus qui adorent s’entraîner. Ils donnent même parfois l’impression de prendre part à des compétitions dans le seul but de s’entraîner...

Un bon programme d’entraînement en triathlon demande un nombre d’heures très variable, l’important étant de ne pas négliger trop longtemps une des trois disciplines. Dans une année, il y a un temps pour la natation, un temps pour le vélo et la course à pied. Le climat du Québec aidant, il est assez facile de privilégier chacun des trois sports au cours de l’année.

Le programme d’entraînement proposé
Yves Saint-Louis, entraîneur chef du Rouge et Or, vous propose un programme d’entraînement qui offre la possibilité à chacune des équipes et à chacun des participants de s’entraîner dans une, deux ou même l’ensemble des disciplines, seul ou encore en groupe.

Il importe avant tout d’y aller progressivement et de ne pas brûler inutilement d’étapes. De plus, les journées de repos font partie de l’entraînement. Il faut donc être aussi sérieux avec le repos qu’avec les entraînements.

Yves Saint-Louis se fera un plaisir de répondre à toutes vos questions afin d’adapter le programme proposé à vos exigences. Contactez-le à yves.st-louis@sas.ulaval.ca

Le triathlon par équipe, une façon de réveiller la bête qui sommeille en chacun de nous

La formation d’une équipe de triathlon est l’occasion par excellence de découvrir un, deux ou même trois disciplines sportives. Bien que ne prenant part qu’à une des trois épreuves, chacun des membres de l’équipe peut participer activement à la préparation de son équipe soit en s’entraînant dans les trois disciplines, soit en encourageant ses coéquipiers à persévérer. Il s’agit donc d’une formule gagnante sur toute la ligne.